Informationen zu Achtsamkeit und Kursinhalten

Der MBSR 8-Wochen-Kurs

Der Kurs umfasst 8 Termine zu 2,5 Stunden und einen Übungstag.

 

Den Kern des Kurses bilden unterschiedliche Arten von Achtsamkeitsübungen, leichte Yogaübungen und kurze Vorträge sowie Gruppengespräche.


Sehr wichtig ist mir dabei der Transfer in den Alltag. Nur wenn der gelingen kann, macht das Training für Sie einen Sinn.
 

Um das Erlernte in den Alltag zu integrieren und einen Teil des Kurses zu Hause üben zu können, erhalten alle Teilnehmer ein Workbook sowie eine CD mit 13 Übungsanleitungen.

 

Das Üben zu Hause und im Alltag ist ein wesentlicher Bestandteil des Kurses.

Wir leben zwar nicht, um zu meditieren. Aber regelmäßiges Meditieren stärkt den "Achtsamkeitsmuskel", macht den Blick frei für das, was im Moment gerade passiert. Auch für das, was man im Moment gerade braucht.

 

Wichtig ist für mich, offen für alles zu sein, was man in der Meditation wahrnimmt und jede Meditation so zu nehmen, wie sie gerade geht.

Mal wie Rock`n Roll, mal Vivaldi, mal voll, mal leer, mal so und mal so. Alles ok - so lange es Meditation ist und nicht Tagträumerei ;-)

Diese wertfreie und gelassene Offenheit möchte ich auch meinen Teilnehmern vermitteln.

 

In einem Einzelgespräch vorab lernen wir uns kennen, Sie erfahren mehr über das Programm und können mir Ihre Fragen stellen.

 

Es sind keine Vorkenntnisse notwendig, ich führe Sie langsam an das Thema Achtsamkeit heran.

Wenn Sie noch keinen Kontakt mit dem Thema Meditation hatten und sich fragen, wie es wohl ist, zu meditieren, können Sie das hier gerne ausprobieren

Aktuelles

"Wie ist es wohl, zu meditieren?"

Schnuppern Sie hier:

Eine 5 Minuten Meditation zum (kostenlosen) Downloaden.

Einige interessante Clips zu den Themen Stress, Achtsamkeit und Meditation

Stressbewältigung für Kinder - wird zunehmend wichtig.

Informationen und weitere Kurseanbieter finden Sie hier.

Sie befinden sich in Ausbildung zur/m MBSR-Lehrer/in und möchten selbst noch einen Kurs als Teilnehmer durchlaufen? Herzlich Willkommen!